「何かを変えたい時は」
先日、マザーテレサの写真を購入しました。
ヨガの生徒さんの知人の方が写真家で、
その方がインドのコルカタで撮影されたものなのですが、
マザーテレサがお祈りする姿です。
数年前の展覧会のDMを、
ずっと部屋に貼っていて、
いつか自分の部屋にも欲しいなと思っていたので、
ようやくその願いが叶いました。
その影響で、
マザーテレサの本を何冊か読んでいたのですが、
本当に慈悲深く、
強い人ですね。
興味のある方は色々出ていますので、
ぜひ読んでみてくださいね。
そんなわけで、今日はマザーテレサの言葉をご紹介しようと思うのですが、
有名な言葉なので、すでにご存知の方もいらっしゃるかもしれません。
…………
「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」
逆を返せば、
思考を変えれば、言葉が変わる。
言葉が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、性格が変わる。
性格が変われば、運命が変わる。
そして、省略して言えば、
「思考を変えれば、運命は変えられる。」
ということになりますね。
運命とまでは言わなくても、
自分を変えたいと感じているならば、
この言葉を参考にされるといいかもしれません。
まずは「思考を変える」ということですが、
自分の意志の力で変えるという意味では、
「思考」ほど変えにくいものはありません。
というのも「思考」は基本的に、
潜在意識に支配されているからです。
潜在意識 (自分では意識できない領域) が95%、
顕在意識(自分で意識できる領域)が5%と一般的には言われますが、
最新の脳科学では、潜在意識99%、
顕在意識1%だとも言われています。
なので、たった顕在意識1%の意志の力を駆使してアプローチしたって、
潜在意識99%を変えるのはほぼ無理ですね…
でも、言葉を変えることはそれよりも簡単です。
なぜなら、言葉はアウトプットするものなので、
外に発信する言葉については、
顕在意識支配で、
意識的に変えられる部分もあるからです。
例えば、
「できない、やれない、わからない、でも、だって、とりあえず、しょうがない」
というような否定的な言葉をやめてみるだけでも違います。
そして、「変えやすさ」の視点で見れば、
実は、効果的に意識的に変えることができるのは、
「行動」かもしれません。
真っ直ぐ行こうと思ったら、曲がれば良い。
水を飲もうと思ったら飲まなければ良い。
このように、変えるにあたってのハードルは低いのですが、
多くの人は行動を変えられません。
その理由は2つです。
一つ目は、
「変えた時のリスクについて考えてしまうから」、
二つ目は、
「何を、どう変えたら良いのかが、よくわからないから」です。
そんな時に、
私はヨガをするのがいいのではないかと強く思います。
仕事や家事、学校生活の中で行動を変えるのには、
やはり勇気がいるし、
周りに迷惑をかけたら嫌だとか、
失敗するのを見られたくない…と思われるかもしれません。
ですが、ヨガなら人に迷惑かけることもないですし、
大きな怪我さえしなければ、
リスクはほとんどないと言えます。
それに、ヨガをすると、
とても気分がよくなりませんか？
ジャンクなものや加工食品は食べたくなくなりますし、
ネガティブな感情がなくなっていたり、
すべきことがはっきり分かり、
必要のない物事に気を取られたりすることが
なくなっていたりします。
そうやって、ヨガをすることで、
その後の行動が少しずつ変化していきます。
それがたとえ小さなことでも、
毎日続けると大きな変化となりますよね。
「行動が変われば、習慣が変わる。」
「 習慣が変われば、性格が変わる。」
「 性格が変われば、運命が変わる。」
マザーテレサの言葉のように、
行動を変えれば、
運命までも変えることができるかもしれません。
ですので、何かを変えたいと思っても、
どう変わりたいのかよくわからない時には、
まずはヨガをしてみてください！
そうすれば、日々の中でいい選択、
チョイスをしていくことができると思います。
それが結果的にいい方向に導いてくれるはず。
時間はかかるかもしれませんが、
急がば回れという言葉を思い出して。
今日も、言葉、行動を意識しながら、
よい一日となりますように。
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柳原 愛
ヨガアライアンス認定 RYT 500 ヨガインストラクター
日本ヨガメディカル協会認定 ヨガセラピスト
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