「瞑想への扉」

寅さんに見守られながら、やさしいヨガ哲学のクラス。

今回のテーマはプラティヤハーラ。
初めましての方も、おなじみの方も一緒に瞑想への扉を開きました。

このプラティヤハーラはヨガを深めるための8つのステップである八支則において身体面から精神面へ意識を向かわせる転換点となります。
瞑想の入り口で重要なポイントなのですが、普通のヨガレッスンではクローズアップされることが少ない段階だなという印象があるので、あえて深掘り。

ネットでも現実でも、たくさんの情報や物にあふれている昨今。

感覚の扉を開け放して、外側に意識を向け続けていると、私たちの感覚器官は外の世界からさまざまな情報を拾ってきます。

受け取った情報は、過去の記憶や経験などと結びつき、悲しみや苦しみ、嫉妬心、不安感など様々な感情を引き出し、それが新たな思考を生み出し、心に影響を与えます。

ネットを見ているだけでも、街を歩いているだけでも疲れきってしまうのは、外の世界に引っ張られすぎているせいかも。

そんな時に役に立つのが、プラティヤハーラ。

心が感覚に支配されてしまいがちな日常から、感覚をコントロールして視点の向きを変え、内側を眺めに行くという感じ。

その方法を具体的に学び、実践してみました。

ヨガの教えはどれも日常でも活かせます。

また次回の「やさしいヨガ哲学とアーサナと瞑想」でお待ちしています。

追伸
chez oum Hさんのマアムールというお菓子を連れて帰りました。花びらと金でおめかしした異国情緒あふれる美しいお菓子は美味しかったです。 

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「やさしいヨガ哲学とアーサナと瞑想」

日時：8/18(日)14:00〜16:00　

料金：3,800円（ハーブティー付）

内容：日常に生かすことのできるヨガ哲学をやさしくお伝えします。はじめの30分ほどは座学でヨガ哲学を学び、その後、呼吸法、簡単なヨガアサナ（ヨガポーズ）、瞑想を行います。少人数制の和気あいあいとしたクラスのですので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。

持ち物：動きやすい服装ハンドタオル

場所：ガイアお茶の水店
マットレンタル200円(3日前までにご予約ください)

ご予約 : ガイア店頭、お店のお電話(03-3219-4865)にて。

※キャンセルの際は3日前までにご連絡ください。恐れ入りますが、それ以降はキャンセル料を頂戴します。(3日前から前日まで：参加費の50％、当日：参加費の100％）
少人数制での開催のため、ご協力をお願いいたします。

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