ソーハムというマントラを使って瞑想を行いました。

呼吸には吸うとき、吐くときにそれぞれわずかな音がありますが、
そこに「ソー」と「ハム」の音を心の中で重ねることで
自然とソーハムのマントラが聴こえてくるような内的体験が生まれます。

ソーハムとは「それは私である」という意味。

ここでいう「それ」というものは何なのでしょうか？

これがとても大事なところ。

ソーは「自然、宇宙、あなた」などを表し、
ハムは「私」を表しています。

それらの言葉を当てはめていくと、
「自然は私、宇宙は私、あなたは私。」ということになります。

文脈によって、解釈がわずかに異なることもありますが、
あらゆる実在の根源と私が本来、同じであるという概念。

普段、私と周りを切り離して考えることが多いと思います。

私とあの人とは違う、私とあの世界は別物、私とあの社会は無関係などなど。

そんな小さな隔たりが、大きな分断や差別や争いを生み出すことになります。

でも、本来はそうではなく、繋がっていてひとつなのです。

それをシンプルに表したのがこのソーハムのマントラ。

ついつい自分と周りの存在は違うものと考えてしまいがちですが、
自分と周りは本来は同じなのだとこのマントラは教えてくれています。

そういった本来の私に気づくことで、謙虚になれたり、
思いやりを持てたり、何に対しても優しくできるのではないかと思います。

クラスでは難しい言葉を極力使わずに、
「それ」が「私である」とはどういうことなのか？
あんな歌やあんな言葉に照らし合わせて考えてみました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

日常の中でふと呼吸を意識したとき、
「ソーハム」の音とともに「私はそれと繋がっている」ということを思い出せますように。

 

 

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ガイアさんのお気に入り。

今月ご紹介するのは「沢庵和尚のたくあん」

 

 

日々の食卓をさりげなく支えてくれるお漬物。

私にとって無くてはならないものです。

でも、最近のスーパーに並ぶものはやたらと甘かったり、
身体に取り入れるのに抵抗のある
カタカナ原料が使われているものが多くて…

そんな時にこれだ！とピンと来たのがこちら。

酸っぱいのがたまりません。

 

 

そして、原材料表記が渋いです。

「干し大根、ぬか、塩、昆布、唐辛子、渋柿の皮、みかんの皮」

ご飯とお味噌汁とこのたくあんがあれば、私は大満足です。