「バンダ」

木陰の爽やかさが有り難く感じる今日このごろ。

窓から吹き込む微風と鳥のさえずりに癒されながら「やさしいヨガ哲学とアーサナと瞑想」の22回目を開催しました。

今回のテーマはバンダ。

アーサナ(ヨガのポーズ)やプラーナヤーマ(呼吸法)を深めるテクニックのひとつです。

普段のヨガクラスでは伝えきれないバンダにまつわるあれこれをあらためて丁寧に。

解剖学的な身体レベルからチャクラのプラーナレベルまで、いくつかの観点から見てみると、そこにはヨガの時だけではなく、日常のあらゆる行動を快適にする秘訣がたくさん。

バンダを意識することで、腰や首などを痛めることなく、安全にヨガを修練することができたり、不定愁訴を改善したり、いつもの作業が楽にできるようになったり、様々なスポーツのパフォーマンスを上げることができるはず。
そして何より生命エネルギーであるプラーナを無駄にすることなく、大切に扱えるようになります。

現在では、医学的に証明されるような心身のことや目に見えない世界のことを昔のヨギーたちは繊細な感性で捉えていたと思うと、いつもながら驚かされます。
今回もありがとうございました。

日々に安定と快適さが生まれ、清らかなプラーナに満たされますように。

追伸、今日のお茶はETONOのエルフィン（妖精）でした。ローズヒップとキャラウェイシードとレモンバームですっきりとした味わい。ETONOのお茶はお茶の水ガイア２階に揃っていますよ。

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「やさしいヨガ哲学とアーサナと瞑想」

日時：7/21(日)14:00〜16:00　
料金：3,800円（ハーブティー付）
内容：日常に生かすことのできるヨガ哲学と瞑想をやさしくお伝えします。ヨガが初めての方も安心してご参加ください。呼吸法、簡単なヨガアサナ（ヨガポーズ）も行いますので、動きやすい服装をご用意ください。持ち物：動きやすい服装ハンドタオル
場所：ガイアお茶の水店
マットレンタル200円(前日までにご予約ください)
ご予約 : ガイア店頭、お店のお電話(03-3219-4865)にて。

※キャンセルの際は3日前までにご連絡ください。恐れ入りますが、それ以降はキャンセル料を頂戴します。(3日前から前日まで：参加費の50％、当日：参加費の100％）
少人数制での開催のため、ご協力をお願いいたします。

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